側腹部のストレッチ
2026/05/19
では、実際にストレッチしていきましょう！ まず、手を頭の後ろに当てます。 反対の脇腹に当て、横（当てた手と反対方向）に反らします。 反対も同じように行ってください。 #清瀬#東久留米#秋津#西武池…
前腕のストレッチ
2026/05/18
では、実際にストレッチしていきましょう！ まず、腕を伸ばし反対の手で指を手前に引きます。 反対も同じように行ってください。 #清瀬#東久留米#秋津#西武池袋#駅チカ#リラクゼーション#もみほぐし#ヘ…
頸部のストレッチ
2026/05/17
では、実際にストレッチしていきましょう！まず、手で頭を押さえゆっくり倒します。 反対も同じように行ってください。 #清瀬#東久留米#秋津#西武池袋#駅チカ#リラクゼーション#もみほぐし#ヘッドスパ#…
GWで疲れた足のケア
2026/05/06
今日で連休も終わりですね。もっと長いお休みの方もいらっしゃるでしょうがカレンダー上では明日から平常に戻りますね。 お出かけして足がむくんだりしてませんか？そんな時にはこちらのメニューがおすす…
PayPayスクラッチくじ
2026/03/20
お知らせです！ 「いやし工房もみ丸」も 超PayPay祭に参加中です 《3/3～3/30まで》 PayPayスクラッチくじは… PayPay残高 4回に1回 PayPayクレジットなら 2回に1回の確立で当たる 200円以上のお支払…
体の硬さチェック（３）
2026/03/04
立った状態で手を床に伸ばす（膝は伸ばしたまま） →指が床につく？ これで背部・股関節の柔軟性チェックできます。 さあ、やってみましょう！ チェック出来ましたか？ 床に指がつかない？〇？×？ #清…
体の硬さチェック（２）
2026/03/03
手を上に挙げる（左右両方） →横から見たとき、腕が耳で完全に隠れている？ これで肩関節の柔軟性チェックできます。 さあ、やってみましょう！ チェック出来ましたか？ 横から見たとき、耳が見えてい…
体の硬さチェック（１）
2026/03/02
頭を横に倒す（左右両方） →耳と肩の間が指何本開いてますか？ これで頸部（首）の柔軟性チェックできます。 さあ、やってみましょう！ チェック出来ましたか？ 耳と肩の間が拳1個分開いている？〇？×…
痛みが出やすくなる
2026/02/23
（前回からの続きです） 体が硬いと関節や筋肉の動きがにぶくなりれ、特定の箇所に負荷がかかりやすくなります。 肩甲骨周りが硬いと姿勢が悪くなり、首や肩に負担がかかり、首こりや肩こりを引き起こす…
姿勢が悪くなる
2026/02/21
（前回からの続きです） 体が硬い＝柔軟性がないと、正しい姿勢でいることがが難しくなってしまい、反り腰や猫背といったようにに姿勢が悪くなってしまいます。そうすると腰や首、肩に負担がかかってしま…
