股関節のストレッチ

では、実際にストレッチしていきましょう！
まず、片方の膝を伸ばしつま先を上に向けます。
体をゆっくり前に倒していきます。
反対も同じように行ってください。
※この時、腰を丸めないように注意して下さい！！

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